ストレッチするだけで健康な体に♪

ストレッチ習慣始めよう♪

美容や健康のために、運動をした方が良いのはわかっているけれど・・・

 

でもなかなか運動をする時間がとれない・機会がないってひとはけっこういると思います。

 

そんな人におすすめしたいのがストレッチです。

 

激しい運動をしなくても、ストレッチで十分に体を運動させた効果が期待できます。

 

それに普段運動をしていない人からしたら、ストレッチでも十分に体に堪えることでしょう(笑)。

 

簡単な屈伸運動や深呼吸などでOK。

 

普段運動させていないカラダの箇所、全身をくまなく使ってあげましょう。

 

ストレッチをするだけでも十分に体をメンテナンスする効果があります。

 

深い呼吸をしながらストレッチすることで、生活に必要な程度の運動を行うことがでいてしまいます。

 

ダイエットにもストレッチはいいといわれていますので、毎日の生活に取り入れるのがおすすめですよ(*^_^*)